Учебник для женщин, подвергающихся насилию, которые хотят перестать ими быть. Депрессия

Если раньше казалось, что твой партнёр не слушает тебя, и тебе не удавалось добиться ни принятия совместных решений, ни его понимания, то теперь кажется, что ты всё делаешь не так: он указывает тебе на твои ошибки и промахи «для твоего же блага» и советует тебе обратиться к психологу. Чем увереннее в себе он, тем неувереннее ты чувствуешь себя. Если раньше ты была в замешательстве, то теперь ты в глубокой печали. Если раньше тебе казалось, что в ваших отношениях существует какая-то проблема, но не ты не знала, какая именно, или думала, что это недостаточная коммуникация, то теперь он убедил тебя, что проблема — это ты: ты делаешь всё не так, или ты жирная, или кокетничаешь со всеми подряд, или плохо готовишь, или недостаточно образована, или... Ты не осмеливаешься рта раскрыть, чтобы не опростоволоситься, и начинаешь чувствовать себя неуверенной на работе. Ты стоишь на пороге депрессии. В этой главе мы рассмотрим:

ЧТО ОН ДЕЛАЕТ И ПОЧЕМУ ОН ЭТО ДЕЛАЕТ

Мужчина-абьюзер старается доказать, что партнёрша во всём хуже его, чтобы поддерживать миф о собственном превосходстве. Он уже не ограничивается сокрытием и препятствием к коммуникации, теперь он нападает на женщину, притворяясь хорошим и любящим. Он скрывает озлобленность и старается выставить напоказ недостатки и слабости партнёрши. Он ведёт партизанскую войну «на вражеской территории». Косвенно показывает своё превосходство Стремится показать, что он — существо высшего ранга Его неопровержимые мнения дискредитируют её Старается критиковать безнаказанно Запрещает и приказывает Он сравнивает её с воображаемой «Идеальной Женщиной», для того чтобы манипулировать её поведением: Определяет, как она себя чувствует и что она думает, а также, что для неё лучше Он претендует на то, что он хорошо знает женщину, и знает, что для неё лучше. Он пытается продемонстрировать, что её восприятие реальности ложно. Он отрицает её версию происходящего. Он чувствует себя вправе определять её и указывать ей, что для неё уместно, а что — нет: Отрицает её эмоции и опыт Определяет её как человека без достоинств, но с многочисленными недостатками Он выносит оценочные суждения и дискредитирует её как личность на основе какой-то одной физической черты: То, что она делает, — плохо Он критикует её за то, как она готовит, как она воспитывает детей, как она выглядит и т.д.: Обобщает на базе какого-либо небольшого дефекта или ошибки Саботирует её достижения Систематически возражает ей Его мнение всегда противоположно её мнению. Он конкурирует, чувствует себя под угрозой от любой высказанной женщиной идеи: Ставит под вопрос её высказывания, не предлагая взамен ничего Обвиняет её Цитаты из книги Патриции Эванс «Вербальный абьюз в отношениях: как его распознать и как отвечать на него»:

КАК ВЛИЯЕТ НА ЖЕНЩИНУ ЭТО ПОВЕДЕНИЕ

Тонкими или не очень намёками женщине дают понять, что её восприятие реальности неверно, а её чувства — плохи или ненормальны. Она начинает сомневаться в собственном опыте и чувствовать себя виноватой. Она начинает вести себя так, будто ходит по лезвию ножа, с бесконечной осторожностью, спрашивая себя, что она делает неправильно. Она очень старается. Анализирует своё поведение, обвиняет себя во всём, что происходит, и оправдывает своего партнёра. Она пытается сделать так, чтобы мужчина не обижался. Она делает чудеса, чтобы затормозить нарастающее напряжение, чтобы умиротворить его гнев до того, как он станет более опасным, но всегда находится что-то, что она говорит или делает не так, или что-то, что она должна была сделать, но не сделала и т.д. Чем больше она извиняется за свои «ошибки», тем больше он злится. Чем больше она выражает свою любовь, тем сильнее он воспринимает её как приторную, зависимую, тем больше она вызывает его негодование. Он видит её как зарвавшуюся выскочку, которую необходимо поставить на место. В фазе замешательства женщина восхищается своим патрнёром и думает, что ей повезло, что он с ней. Она видит, что что-то идёт не так, но не знает, что именно. В фазе депрессии она чувствует себя как низшее существо, думает, что он прав относительно её недостатков. Она чувствует себя плохо после разговора с ним, но не понимает, почему, она вновь и вновь извиняется. Она чувствует смущение в отношении самой себя, верит в то, что он — «сверхчеловек», и что он прав: ей необходимо измениться. Если раньше она не знала, что не так в их отношениях, то теперь она начинает думать, что проблема в ней самой. Эту фазу можно назвать «Золушка и Супергерой». Женщина, которая переживает вышеописанное, начинает грустить и чувствовать неуверенность. Она часто плачет, тревожна. Думает, что у неё ничего не получается. В этот момент её партнёр нежно говорит ей:  «Почему ты не обратишься к психологу?», и она идёт на приём к психологу, а может — и к психиатру. Тогда начинается медикализация проблемы. Очень возможно, что ей назначат психофармацевтические   средства (антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные). К несчатью, в большинстве случаев эти «легальные наркотики» аннулируют способность женщины противостоять абьюзу и превращают её в печальную и сабмиссивную зомби. Ей ставят диагноз «депрессия».

ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИВНЫЙ ЭПИЗОД?

Согласно «Руководству по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders) большой депрессивный эпизод подразумевает присутствие пяти (или более) из нижеперечисленных симптомов в течение двух недель. Эти симптомы должны представлять собой перемены в обычном поведении; одним из симптомов должно быть сниженное настроение или заметное снижение заинтересованности или способности испытывать удовольствие.
  1. Сниженное настроение большую часть времени, почти каждый день, в соответствии с рассказом самого клиента (например, чувствует себя грустным или опустошённым) или с наблюдениями со стороны (например, плач).
  2. Заметное снижение заинтересованности или потеря способности испытывать удовольствие во всех или почти во всех видах деятельности, большую часть времени, почти каждый день (в соответствии с рассказом самого клиента или наблюдениями со стороны).
  3. Значительное снижение веса без диеты или значительное увеличение веса (например, изменение веса тела на 5% от общей массы в течение месяца) или потеря/увеличение аппетита почти каждый день.
  4. Бессоница или повешенная сонливость почти каждый день.
  5. Психомоторное возбуждение или апатия почти каждый день (видимые со стороны, не просто ощущения беспокойства или замедленности).
  6. Усталость или потеря энергии почти каждый день.
  7. Преувеличенные или неуместные чувства беспомощности или вины (могут быть бредовыми) почти каждый день (не просто упрёки себе или чувство вины из-за болезненного состояния).
  8. Снижение способности думать и концентрироваться или нерешительность почти каждый день (неважно, субъективные это ощущения или сторонние наблюдения).
  9. Частые мысли о смерти (не только страх смерти), частые суицидальные мысли без какого-то определённого плана или попытка / конкретный план самоубийства.

СИМПТОМЫ

Пояснение:   Знание этих критериев не позволяет диагностировать депрессию; они включены в текст в качестве дополнительной информации, которая не может заменить медицинское заключение, но может пояснить читателям концепцию депрессии и позволит договориться о терминологии. За многими женскими депрессиями находится скрытый психологический абьюз. Печаль — это первая реакция на постоянную косвенную вербальную агрессию со стороны любимого человека. Лечить симптомы без анализа их причин означает купировать природные механизмы, с помощью которых мы можем заметить, что происходит что-то неладное, а также означает уклонение от распознавания возможного преступления. Антидепрессант может быть необходим, но также необходимо выяснить динамику отношений, информировать женщину о её правах и сделать доступными ей имеющиеся социальные ресурсы. Чувствовать печаль под давлением психологической агрессии нормально, но также нормально не маскировать печаль, а противостоять ситуации насилия и абьюза.

ЧТО ЗНАЧИТ «ЗАСТАВИТЬ ЗАМОЛЧАТЬ СВОЕ Я»?

Женщина, подвергающаяся психологическому абьюзу, приходит к выводу, что её мнения ошибочны, её чувства неадекватны, что она всё делает неправильно, что её партнёр гораздо более значим, чем она, и, следуя этой логике, она начинает посвящать всю себя отношениям, жертвовать собой ради других, ставить своего партнёра выше себя, даже если это заставляет её чувствовать себя плохо или создаёт ей проблемы. Она подчиняет свою жизнь партнёру, во всём преобладает его мнение, желание или потребность. Женщин веками тренировали в подобных вещах, уже с детства их приучают к второстепенному по сравнению с братьями положению в семье. Быть на скромном втором плане — это идеал и хорошей «традиционной» жены. Такая подчинённость и самоуничижение вызывают печаль, раздражительность и гнев. Что будет, если она покажет себя такой, какая она есть? Если она больше зарабатывает, больше знает и более находчива? Если развивает свою креативность? Фрустрированный мужчина- сексист боится всего этого, потому что вместо того, чтобы гордиться своей партнёршей, он будет думать о том, что он неудачник, раз его миф о собственном превосходстве разваливается в её присутствии. Дана Кроули в книге «Заставляя молчать своё Я» развивает свою теорию о женской депрессии. Приводим здесь полностью заключительный тест этой книги, из-за его дидактической ценности в том, что касается умения распознавать некоторые установки:
«Многие женщины удушают свои мысли, мнения, амбиции и креативность в самоубийственном усилии сохранить отношения. Они выбирают принести в жертву собственное Я, чтобы не «ранить» партнёра, чтобы не чувствовать себя виноватыми. Они выбирают быть на втором плане, чтобы не потревожить мужское Эго. Это поведение, на первый взгляд, свободное избранное, является преамбулой депрессии и подчинения. Тебе пришлось когда-нибудь душить собственный голос, чтобы сохранить отношения? Насколько ты лишаешь себя голоса в личных отношениях?»
Шкала Кроули сама по себе может показать, без необходимости подсчитывать набранные очки, заставляешь ли ты молчать своё Я. Подумай со всей искренностью, подходят ли к твоему поведению следующие утверждения, описывают ли они твою точку зрения и твои чувства: